Daily Archives: 2017年2月9日

美容・健康

嫌なむくみを解消してスッキリ!むくみの原因8つと解消法まとめ

朝起きたら顔がパンパン、夕方になると足がパンパンで嫌だ、という思いをしたことはありませんか? むくみに悩む人は少なくありません。 そんな日に限って大切な予定が入っているととても落ち込みますよね。 しかし、適切な予防法や改善方法を知っていれば、むくみに悩まされることもありません。 ここでは、むくみの原因と、予防法、即効性のある解消法までご紹介します。 ぜひ参考にしてくださいね! むくみのメカニズム むくみは、体の細胞と細胞の間にある細胞間質液という水が本来の量より溜まってしまうことで起こります。 細胞間質液は、血液によって運ばれてきた栄養を細胞に吸収するために、細胞間質液となって血液から出てきます。 そして、細胞の中で要らなくなった老廃物を持ってリンパ管に排泄されたり、静脈に戻っていき心臓まで運ぶ役割を担っています。 しかし、血液の流れが悪くなることで、細胞間質液の動きが鈍くなったり、本来静脈へ戻るはずの細胞間質液がその場で動けなくなってしまい通常以上の量になった時、むくんだ状態になります。 むくみが起こる8つの原因 むくみの根本的な原因は、細胞間質液が必要以上に溜まってしまうことです。 「必要以上に溜まってしまう」のは3つの状況があります。 1つ目は、動脈から出る細胞間質液の量が多いこと。 2つ目は、静脈へ戻る細胞間質液の量が少ないこと。 3つ目は、リンパ管に流れていく細胞間質液の量が少ないことです。 この3つの状況が起こってしまうのは、血行不良や重力、筋肉の機能低下があります。 これらは、普段の生活習慣の中での要因が重なって起こる場合が多いと言われています。 食生活の乱れ ...